การล้างพิษ ดีท็อกซ์เป็นวิธีการทำความสะอาดร่างกายในแง่หนึ่ง เป็นหัวข้อที่ค่อนข้างเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการชำระล้างสารพิษในร่างกาย ในทางกลับกันยังไม่ชัดเจน และทำให้เกิดคำถามมากมาย มาทำความเข้าใจกันว่า ดีท็อกซ์คืออะไร มีประโยชน์อย่างไรและเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่ ร่างกายของเราเป็นระบบที่ชาญฉลาดจริงๆ ซึ่งหากปล่อยไว้ไม่ถูกรบกวน รวมถึงทำความสะอาดตัวเองด้วย
อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้อยู่ในโลกอุดมคติ และเราเองก็ไม่ได้อยู่ในอุดมคติเช่นกัน นิเวศวิทยา ภาวะทุพโภชนาการ การขาดการออกกำลังกายเป็นประจำ นิสัยที่ไม่ดี ความเครียดและอื่นๆ อีกมากมายนำไปสู่ความไม่สมดุลในการทำงานของระบบภายใน การลดลงของภูมิคุ้มกัน การพัฒนาของโรคเรื้อรัง และการเพิ่มน้ำหนัก ในกรณีนี้จำเป็นต้องช่วยให้ร่างกายรับมือกับสารอันตรายที่สะสมด้วยวิธีที่ปลอดภัย และกระตุ้นกระบวนการทำความสะอาด
เป็นผลให้กำจัดน้ำหนักส่วนเกินปรับปรุงความเป็นอยู่และรูปลักษณ์ ดีท็อกซ์สามารถเรียกได้ว่า เป็นรถพยาบาลสำหรับร่างกาย เมื่อการเปลี่ยนแปลงระบบโภชนาการในระยะสั้นให้ผลลัพธ์ที่เด่นชัด แต่ผลลัพธ์นี้จะเกิดขึ้นในระยะสั้นเช่นกัน แต่สำหรับระยะยาว คุณยังคงต้องเปลี่ยนไปใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ดีท็อกซ์ เน้นตัวอักษร o คือการทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติ หรือประดิษฐ์ของสารพิษ หรืออีกนัยหนึ่งคือสารมลพิษที่ผ่านทางตับ ไต ลำไส้ ปอด เลือด น้ำเหลืองและผิวหนัง
ในปี 2559 นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นได้รับรางวัลโนเบลจากการค้นพบกระบวนการ ซึ่งเป็นกระบวนการนำชิ้นส่วนเซลล์ที่ตายแล้ว ไปใช้ประโยชน์ด้วยตนเอง สารพิษแบ่งออกเป็นภายนอก ปุ๋ยเคมีและสารปรุงแต่งอาหาร ซัลเฟตในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง พทาเลตและบิสฟีนอลในพลาสติก ตลอดจนสารอันตรายจากอากาศและน้ำสกปรกและภายใน แบคทีเรีย เซลล์เก่า อย่างไรก็ตาม แนวคิดของการดีท็อกซ์ในปัจจุบัน ไม่ได้ขยายไปถึงการทำความสะอาดภายในร่างกายเท่านั้น
ตัวอย่างเช่น มีการผลิตเครื่องสำอางดีท็อกซ์ และเพื่อให้ใช้เวลากับอุปกรณ์ต่างๆ น้อยลง ขอแนะนำให้ทำดีท็อกซ์แบบดิจิทัลเป็นระยะๆ ผลของการชำระล้างขึ้นอยู่กับงานที่บุคคลกำหนด ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุด คือการดีท็อกซ์จะช่วยให้น้ำหนักเป็นปกติ การดีท็อกซ์เป็นระยะสั้น ไม่ใช่การไดเอท ดังนั้นเป็นไปได้มากว่าหากน้ำหนักลดลงหลังจากการดีท็อกซ์ ร่างกายจะกำจัดอาการบวมได้
หากการดีท็อกซ์ถือเป็นวันอดอาหารเพื่อช่วยใน การล้างพิษ และทำให้ร่างกายพักผ่อน หลังจากเทศกาลฉลองหรือเตรียมตัวสำหรับการรับประทานอาหารใหม่ ปราศจากอาหารขยะและส่วนเกิน การดีท็อกซ์ก็ทำหน้าที่ดังกล่าวได้อย่างดีเยี่ยม การดีท็อกซ์ใดๆ ก็ตาม ยกเว้นระบบโภชนาการที่สมดุล เมื่อไม่จำเป็นต้องใช้วิธีทำความสะอาดเพิ่มเติม ก็เป็นความเครียดชนิดหนึ่งสำหรับร่างกาย
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่มีข้อห้ามมากมายเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงระยะตั้งครรภ์และระยะให้นมบุตร น้ำหนักตัวต่ำ ระยะกำเริบของโรคเรื้อรังหรือระยะพักฟื้นหลังป่วยหนัก นอกจากนี้ยังไม่ได้กำหนดโปรแกรมดีท็อกซ์ทั้งในวัยเด็ก อายุไม่เกิน 18 ปีและในวัยชราหลังจาก 65 ปี ไม่ว่าในกรณีใด โปรแกรมทำความสะอาดไม่สามารถดำเนินการได้อย่างอิสระ ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นและอาการไม่สบายใดๆ
ตัวอย่างเช่น วิงเวียน นอนไม่หลับ ปัญหาการย่อยอาหาร ควรแจ้งให้แพทย์ทราบทันที เขาจะระบุสาเหตุและแก้ไขโปรแกรมหรือยกเลิกทั้งหมด การดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารที่เหมาะสม อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น รวมทั้งไฟเบอร์ที่เพียงพอ ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติ เซลลูโลสเป็นเส้นใยพืชไม่ถูกย่อยระหว่างการย่อยอาหารและนำสารพิษออกจากร่างกาย
ดังนั้นเราจึงเพิ่มผักในแต่ละจานและควรเพิ่มพืชตระกูลถั่วหรือเมล็ดธัญพืชในแต่ละมื้อ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ด โซดา ขนมหวานอุตสาหกรรม ไส้กรอกและอาหารแคลอรีสูงและสารอาหารต่ำที่ก่อให้เกิดมลภาวะต่อร่างกายและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น มีบทบาทสำคัญในการชำระล้างน้ำธรรมดาที่อุณหภูมิห้อง แนะนำให้ดื่มในปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวัน ไม่เพียงแต่ควบคุมสมดุลของของเหลวเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นเครื่องกรองตามธรรมชาติอีกด้วย
เป็นการดีมากที่จะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำสักแก้ว ซึ่งคุณสามารถเติมน้ำมะนาวลงไปได้เล็กน้อย นี่คือวิธีที่เราเริ่มกระบวนการเผาผลาญอาหาร ตื่นง่ายขึ้นและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการรับประทานอาหาร ถ้าเป็นไปได้ให้เปลี่ยนกาแฟและชาดำเป็นชาสมุนไพร พวกเขาไม่เพียงแต่ทำความสะอาด แต่ยังช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดีขึ้น แต่การดีท็อกซ์ด้วยวิธีธรรมชาติไม่ได้เป็นเพียงระบบโภชนาการเท่านั้น แต่ยังเป็นวิถีชีวิตที่เหมาะสมอีกด้วย ซึ่งรวมถึงการปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี
การนอนหลับที่ดีขึ้น และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากคุณรักษายอดคงเหลือไว้ได้ ก็ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีสุดโต่งและข้อจำกัดที่รุนแรง ยิ่งไปกว่านั้นแม้ว่าจะมีผลจากสิ่งเหล่านี้ แต่ก็ไม่ยั่งยืนหากไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตให้ดีต่อสุขภาพ โดยสรุปเราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่จะรวมไว้ในเมนูเพื่อสร้างอาหารที่สมดุล
และให้แนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหาร ผักในสลัด ซุป เครื่องเคียงเพื่อกระจายอาหาร เราใช้ผักผสมข้อดีของพวกเขาคือลดเวลาที่ใช้ในครัว ผักในนั้นล้างและหั่นแล้วและเพิ่มเครื่องเทศ การผสมผสานตามวัฒนธรรมอาหารริมทางของประเทศต่างๆ โมร็อกโก กระทะเอเชีย อินเดีย ตุรกีรา ตาตูย ฝรั่งเศสเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ในการปรุงอาหารจานหลัก สมูทตี้โดยหลักการแล้วจานนี้รวมอยู่ในโปรแกรมดีท็อกซ์มากมาย
เราเตือนคุณว่านี่เป็นอาหารจานอิสระจริงๆ ไม่ใช่แค่เครื่องดื่ม ดังนั้นเราจึงใช้เป็นของว่างหรือปรุงอาหารสำหรับอาหารเช้า ตัวอย่างเช่นจากบรอกโคลีกับนมอัลมอนด์หรือจากดอกกะหล่ำ สตรอว์เบอร์รีและกล้วย น้ำมันมะกอกเป็นแหล่งของไขมันที่ดีต่อสุขภาพและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยยืดอายุของเยาวชนและต่อต้านความชรา พวกเขาช่วยรักษาเช่นเดียวกับไฟเบอร์ จุลินทรีย์ในลำไส้และปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร
อย่างไรก็ตาม วิธีง่ายๆ ในการทำสลัดให้ดีต่อสุขภาพคือการเปลี่ยนมายองเนสด้วยน้ำสลัดโยเกิร์ต โดยทั่วไปน้ำสลัดโยเกิร์ตเป็นทางออกที่ดีในการรับประทานอาหารที่สมดุล ทำสลัดกับอาโวคาโดและกุ้ง บรอกโคลีชุบเกล็ดขนมปังและดอกกะหล่ำ ไข่คนบนขนมปังปิ้งกับมินิบรอกโคลี แพนเค้กข้าวโพดหรือผักอบกับปลาค็อด อาหารทั้งหมดนี้เสิร์ฟพร้อมกับซอสโยเกิร์ตที่หลากหลาย
บทความที่น่าสนใจ อินเทอร์เน็ต ศึกษาจุดประสงค์ในการสร้างไวรัสในคอมพิวเตอร์ของหลี่จุน
